Dans cet article, nous explorerons des moyens simples et naturels d’augmenter sa testostérone, vous aidant ainsi à rester en forme et en bonne santé. Ce phénomène naturel peut toucher certains hommes à partir de 50 ans et devient de plus en plus marqué avec l’âge. L’andropause est un phénomène lié à la réduction de l’hormone sécrétée dans les testicules. Elle est différente de la ménopause, car le faible taux de la testostérone et la présence des symptômes sont évolutifs uniquement chez la femme. Il faut savoir que cette affection touche une majorité des hommes ayant au-delà de la cinquantaine et il est important de prendre ses mesures vis-à-vis de ce phénomène. Dans le cas contraire, de nombreux problèmes de santé peuvent apparaitre comme la fragilité pathologique des os.
Environ 30% des hommes en andropause rapportent des problèmes de sommeil. Les bouffées de chaleur, bien que moins intenses que chez les femmes ménopausées, touchent près de 10% des hommes concernés. Les hommes aliments qui stimulent la testostérone en musculation (eecpclinic.com) sont atteints du cancer de la prostate ou du sein ne doivent pas prendre de testostérone. En général, l’andropause survient autour de 50 ans, bien que certains hommes puissent être touchés plus tôt ou plus tard. Comme nous l’avons dit, l’apparition dépend de la génétique, du mode de vie, de l’état de santé général et du niveau de stress.
L’andropause peut également être favorisée par des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques, le syndrome d’apnée du sommeil, etc. Ces affections sont souvent liées à une résistance des tissus à l’action de la testostérone. Ce phénomène naturel, encore tabou, mérite que l’on s’y attarde car il peut avoir des répercussions importantes sur la santé et la qualité de vie des hommes concernés. Pratiquer régulièrement les activités physiques est un bienfait pour la santé et cela permet d’améliorer également l’état des muscles. De plus, de nombreux médecins affirment que plus un individu pratique les activités sportives et plus son taux de testostérone reste constant. Certaines maladies et traitements médicaux peuvent accélérer le processus d’andropause.
Les symptômes de l'andropause sont généralement liés à l'hypogonadisme et doivent être évalués par un urologue ou un endocrinologue, qui peut recommander un remplacement de la testostérone si nécessaire. Elles visent à développer des traitements plus ciblés et à mieux comprendre les mécanismes du vieillissement masculin. L’avenir pourrait voir l’émergence de nouvelles approches thérapeutiques, offrant aux hommes des solutions toujours plus adaptées pour traverser cette étape de vie sereinement. Des tests sanguins sont effectués pour mesurer le taux de testostérone totale et libre. Il est important de réaliser ces tests le matin, moment où le taux de testostérone est le plus élevé. Les approches complémentaires comme l’acupuncture, le yoga et la relaxation peuvent également aider à réduire le stress et à retrouver une sensation de bien-être.
Comme l’indique Stéphane Korsia-Meffre dans son analyse, une évaluation rigoureuse des symptômes et des taux hormonaux est indispensable avant d’envisager un traitement. Si vous ressentez des symptômes évoquant ce phénomène, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic précis et une prise en charge adaptée. Le diagnostic de l'andropause est établi en cas de signes cliniques associés à une prise de sang révélant une diminution de la testostérone. Le médecin peut aussi utiliser le questionnaire d'Adam (cf. ci-dessous). Il est plus juste de parler de 'déficit androgénique lié à l'âge' ou DALA.
Les hommes peuvent constater une prise de poids, particulièrement au niveau abdominal, associée à une perte de masse musculaire. Cette modification de la composition corporelle est liée à la diminution de la testostérone, qui joue un rôle clé dans le métabolisme et la synthèse des protéines musculaires. L’andropause, également appelée déficit androgénique lié à l’âge (DALA), est un phénomène biologique caractérisé par une baisse progressive de la production de testostérone chez l’homme.
Il est important de noter que l’andropause n’est pas une maladie, mais plutôt un processus naturel qui se produit chez tous les hommes à un certain âge. Ce traitement est susceptible de procurer un soulagement des symptômes et d'améliorer, dans bien des cas, la qualité de vie. Des changements de style de vie comme une augmentation de la quantité d'exercices pratiqués, la réduction du stress et une bonne alimentation s'avèrent aussi efficaces. L'andropause est un trouble associé à la diminution de l'hormone masculine appelée testostérone. Elle diffère de la ménopause, car la diminution de la testostérone et l'apparition des symptômes sont plus graduelles que chez la femme. Au Canada, plus de 25 % des hommes âgés de plus de 40 ans, présenteront des symptômes d'andropause causés par une baisse du taux de testostérone. Il est possible qu'un homme andropausé manifeste certains symptômes associés au trouble et en l'absence de traitement approprié, il risque d'éprouver des problèmes de santé plus graves, comme l'ostéoporose.
Le traitement de l’andropause est avant tout un traitement hormonal par la testostérone. Toutefois, les effets secondaires du traitement hormonal limitent son utilisation aux seuls patients ayant des signes cliniques et biologiques confirmés. L’andropause est une étape naturelle qui mérite d’être reconnue et prise en charge. Un suivi médical régulier et un mode de vie sain permettent de mieux traverser cette période et de préserver sa qualité de vie. Mais au-delà des symptômes physiques, il y a aussi des symptômes émotionnels et psychologiques. Certains hommes ressentent une perte de motivation et des périodes de déprime inexpliquées et sont davantage exposés à la dépression et à l’anxiété. Des troubles cognitifs peuvent également apparaître, comme des difficultés à se concentrer, à mémoriser et à rester attentif.
Pour d'autres encore, il n'est question que d'une diminution de la sensibilité hormonale liée au vieillissement. L’andropause est associée à une diminution du nombre de cellules de Leydig, les cellules productrices de testostérone. Comme son nom l’indique, le déficit androgénique lié à l’âge a pour principale cause le vieillissement. En effet, la diminution naturelle de la production de testostérone est due à l’âge. Selon les études récentes, les traitements actuels – injections sous-cutanées hebdomadaires, gel ou crème de testostérone – montrent des effets bénéfiques modestes tout en comportant des risques non négligeables. «Ces traitements ne doivent pas être prescrits systématiquement», rappelle l’endocrinologue, qui s'inquiète de la banalisation de l’usage de testostérone, tout particulièrement chez les jeunes.
